Bauch&Rücken Core Workout im Monatsabo
Bauch&Rücken Core Workout im Monatsabo
Ein starker Rücken kann den Belastungen des Alltags besser standhalten und neigt weniger zu Schmerzen.
Kursleiter: Yvonne Neumann
8x Gerichte zur Buchung frei
54,00 € *

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Ein effektives Training zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur ergänzt durch Mobilisation, Dehnung und Entspannung. 

Die zur Core-Stabilität beitragenden Muskeln sind die geraden und schräg verlaufenden Bauchmuskeln, die Rücken-, Becken- Bein- und Hüftmuskeln. Beim Core-Training werden die tiefliegenden Muskeln, also die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, sowie die umliegenden Muskelstränge angesprochen. Dadurch wird der Fokus auf eine einzelne Region, etwa den Bauch, verhindert. Es geht um das Ganzheitliche, alle Tiefen-Muskeln des Oberkörpers, vom Rücken bis zum Lendenbereich, werden in fließenden Bewegungen berücksichtigt.