Kundalini-Schwangerenyoga im Monatsabo
Kundalini- Schwangerenyoga lässt die Lebensenergie sanft fließen, verfeinert und belebt die Instinkte, stärkt die Nerven, unterstützt die Fähigkeit der Schwangeren zur Entspannung.
Kursleiter: Katja Preiss
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Schwangeren- Kundalini Yoga ist speziell auf die Bedürfnisse der Schwangeren und ihrem Kind im Bauch ausgerichtet. Die Übungsreihen (Kriyas) sind so aufgebaut, dass sie die speziellen physiologischen Veränderungen der Schwangerschaft berücksichtigen. Das Wohlergehen von Mutter und Kind stehen im Vordergrund. Die wichtigsten Ziele des Schwangeren-Yoga sind, das Körpergefühl zu stärken, Ängste vor der Geburt zu verringern und einen Umgang mit Schmerz zu erlernen. Yoga kann helfen körperliche Angstsymptome wie Anspannung und Verkrampfung des Körpers zu lindern. Kundalini- Schwangerenyoga lässt die Lebensenergie sanft fließen, verfeinert und belebt die Instinkte, stärkt die Nerven, unterstützt die Fähigkeit der Schwangeren zur Entspannung (besonders wichtig um unter der Geburt die Wehenpausen gut für sich nutzen zu können) und vermittelt ihr die Erfahrung der eigenen Mitte. Durch langes tiefes Atmen kann die einzelne Frau Kraft und Ruhe in unbekannten Situationen finden, lernt ihren Bedürfnissen nachzuspüren und Loszulassen, was für die Geburt von Bedeutung ist. Yoga lehrt Selbstvertrauen und Selbstrespekt. Das sind die besten Voraussetzungen für eine selbstbestimmte Geburt.